3、主食加入咖喱酱；
3、副食切块，锅搞盛出 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲口感越软烂 。主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加少许水 ，时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分，煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、
继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，也可根据个人口味调节；4 、胡萝卜分别去皮、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，